Rizhao Talent Sport Products Co.,Ltd
Rizhao Talent Sport Products Co.,Ltd
Kontakt z nami

Ćwiczenia z użyciem zespołów oporu

W rzeczywistości, istnieje wiele części mięśniowych, które mogą by ć wykonywane przez elastyczne pasma oporu, i oczywiście tył jest jednym z nich!Więc jak gumowy zespół oporowy szkoli mięśnie pleców?


1.Znaczenie ćwiczeń kręgosłupa przy użyciu pasm oporowych

Mięśnie pleców odgrywają ważną rolę i utrzymują postawę naszego ludzkiego ciała.Główny kształt ciała ludzkiego jest odzwierciedlony przez plecy, które mogą pomóc nam poprawić poprzez ćwiczenia pleców, takich jak garbowane plecy i zaokrąglone ramiona.


Twoje plecy muszą być wzmocnione, aby utrzymać cały strój.Grube mięśnie pleców podkreślają podstawę odwróconego trójkąta męskiego.


Mięśnie pleców odgrywają ważną rolę w stabilizowaniu mięśni górnej części ciała.quot;Bacache"jest w rzeczywistości spowodowane uderzeniem mięśni pleców.Silne i silne mięśnie pleców mogą stabilnie wspierać nasze ciało i złagodzić ból pleców.W tym zakresie,  pasma oporowe mogą pomóc w ćwiczeniu mięśni pleców.


2.Ruchy pleców z użyciem pasm oporowych

Krok na elastycznych pasmach oporowych, z rozstawionymi stopami o szerokości biodra i równolegle do podłoża, pochylając się w około 45 176; z podłożem, trzymając uchwyty po obu stronach ciała, i zwijac górne ramiona po obu stronach ciała.Wdech i wydech.Lina jest ciągnięta po obu stronach.Wdech do odtworzenia.To ćwiczenie może również używać długiej liny, w zależności od wielkości własnej siły, aby wybrać opór.


Napraw elastyczną opaskę oporową w niskiej pozycji, usiądź na ziemi, pochyl się lekko do przodu, lekko zakryj klatkę piersiową, trzymaj rękojeść obiema rękami, rozciągaj ręce do przodu, wdychaj, zaciągaj łopatki przy wydechu i ciągnij obie ręce w tym samym czasie.Połóż ręce na bokach i wyprostuj klatkę piersiową.Wdech do odtworzenia.Działanie to może być wykonane na dwa sposoby, stawy barkowe są rozłożone i napięte po obu stronach ciała, a grupy mięśniowe, które są wzmocnione są różne.

Powiązane wiadomości
Zasoby Produkty
Kontakt z nami
  • Room 1026, No.2 building of Antai International Square, Yantai Road, Qinlou Street, Donggang District, Rizhao City, Shandong Province, China.
  • +86-13306330689
  • info@talentsportpro.com