Rizhao Talent Sport Products Co.,Ltd
Rizhao Talent Sport Products Co.,Ltd
Kontakt z nami

Pięć Elastycznych Pociągowych Lin Ćwiczenia na łatwe ćwiczenia w domu

Elastyczna linka dyszla jest sposobem na kondycję preferowanym przez większość entuzjastów fitness.Elastyczne ćwiczenia z liny ciągnącej mogą skutecznie wzmocnić wydajność mięśni, sprawność fizyczną i elastyczność.Istnieje również wiele metod ćwiczenia elastycznej liny ciągnięcia .


1.Stojący kucyk

Muscles wytrenowany: rufa lub nogi

1) Stań ze stopami rozstawionymi na szerokości ramion, kładąc stopy na elastycznym sznurku, ciągnąc za sznurk pociągowy wyższy niż długość ramion z dłońmi.

2) Squat for 20 razy i upewnij się, że prawe kolano nie rozciąga się obok palców u nóg.


2.Jedna noga przepchnięcie squat

Mięśnie przeszkolone: rufa i przód i tył ud

3) Położyć przodek na elastycznym sznurku, umieścić go za ramieniem i podnieść ręce nad ramieniem.

) Jedna noga spleciona, upewnić się, że palce do przodu, utrzymać ciało w równowadze i zmienić drugą nogę po dziesięciu razach.


3.Noga boczna podnosi

Muscles wytrenowany: rufa

1) Położyć lewą stopę na elastycznym sznurku dyszla, ustawić linkę dyszla i zmienić na prawą stopę.

2) Utrzymywać prawy palec u nogi w górę i podnosić się na bok przez dwadzieścia razy.Więc zmień się na drugą stopę.


4.Back row 123567890 Muscles treed: latissimus dorsi

1) Stand with your fees should-width aparte, putting your fees on the elastic dystors, forward lean and keep the squat.

2) Row dla 20-krotnie i utrzymać ręce zgięte do około 90-stopni.

5.Stojące naciśnięcie klatki piersiowej


Mięśnie wytrenowane: klatka piersiowa

1) Stań z stopami rozstawionymi na łopatce i rozciągnij elastyczny sznurek dyszla wokół pleców z rękami około 90 stopniami równolegle do ramion.

2) Naciśnij klatkę piersiową powoli przez dwadzieścia razy.

Po zapoznaniu się z pięcioma ćwiczeniami na elastyczne liny, chcesz mieć elastyczny dyszla do pracy?Szybko do Rizzhao Talent Sport Products Co., Ltd. Aby kupić


zestaw lin ciągniętych

Powiązane wiadomości
Zasoby Produkty
Kontakt z nami
  • Room 1026, No.2 building of Antai International Square, Yantai Road, Qinlou Street, Donggang District, Rizhao City, Shandong Province, China.
  • +86-13306330689
  • info@talentsportpro.com