Rizhao Talent Sport Products Co.,Ltd
Rizhao Talent Sport Products Co.,Ltd
Kontakt z nami

Jak używać liny oporowej do męskiej sprawności?

niespalone 85444;Mężczyźni mogą również używać lin oporowych do fitness


Fitness stopniowo stał się tematem wielu ludzi.Każdy dyskutuje o tym, jakie ćwiczenia są lepsze dla utraty wagi i sprawności, jaka jest różnica w metodzie fitness między mężczyzną a kobietą, a jaki sprzęt fitness jest odpowiedni dla mężczyzn?W oczach wielu ludzi, mężczyźni zazwyczaj używają urządzeń wagowych do fitness.Mężczyźni mogą również używać lin oporowych.I czy wiesz, jak używać lin oporowych dla ludzi i niespotykanego 39;To fitness?


do celów cywilnych;Jak używać liny oporowej dla mężczyzn.\253539;To fitness?


1.Podnieść pionowo


Części treningowe: mięsień mięśnia naramiennego.Działanie: Musisz nadepnąć na linę oporową , przytrzymać ją jednocześnie obiema rękami, powoli podciągnąć ją do wysokości brzucha, a następnie powoli powrócić do pierwotnej postawy.Wskazówki: Kiedy podnosisz ręce, musisz tylko pociągnąć je do wysokości żołądka.Zbyt wysokie pociągnięcie nie jest korzystne i należy unikać wzruszania ramionami.Ponieważ pobieranie będzie rozciągać płuca na części, trzeba pociągnąć do góry, aby wdychać i wydech, gdy go odłożyć. 2.Spot płuc


Części treningowe: pośladki, przód i tył ud.Działanie: Musisz nadepnąć na linę oporową, owinąć ją do tyłu ramienia i podnieść ręce nad ramiona.Kiedy robisz przysiad, należy zwrócić uwagę, że palce muszą patrzeć prosto przed siebie, zachować swoje ciało\253539;s środek ciężkości zrównoważony, wykonać dziesięć reps przed zamianą stóp.


3.Pochyl się i ciągnij:


Część treningowa: tokarki.Działanie: Musisz stanąć ze stopami na szerokości ramion i stanąć na sprężystej linie


, lekko pochylić się do przodu i dalej kucać, a następnie wykonać pozycję wioślarstwa.Zwróć uwagę, że ramię musi zgiąć do około 90 stopni, i wykonać ruch 20-krotnie. 4.Przesuń klatkę piersiową do przodu: Część treningowa: pectoralis major.Działanie: Musisz owinąć linę oporową wokół tyłu i z pachy, przytrzymać linę o odpowiedniej długości obiema rękami, ciągnąć linę do przodu, aż ręce skrzyżują twoją klatkę piersiową i powoli powrócić do pierwotnej postawy.Wskazówki: Don&colo353;39;Mam przeczucie.Kiedy ręce dosięgną klatki piersiowej, don&dovio3539;Musisz całkowicie rozciągnąć ramiona, gdy będziesz pchał do przodu.Wydech przy pchnięciu do przodu.



Powiązane wiadomości
Zasoby Produkty
Kontakt z nami
  • Room 1026, No.2 building of Antai International Square, Yantai Road, Qinlou Street, Donggang District, Rizhao City, Shandong Province, China.
  • +86-13306330689
  • info@talentsportpro.com