Różnice między Kettlebells a Dumbbells

niespalone 85444;kettlebells i hantle

Jeden może myśleć, że hantle i kettlebells są podobne.Czy to samo ćwiczyć z hantle?Nie, Kettlebell został wymyślony z tego powodu, i jest wiele różnic między nimi.

W niektórych sportowych hantle i kettlebells są wymienne, ale w innych nie są.Kolczyki są lepsze do podwójnych zakrętów, a kettlebelli są lepsze do huśtawek.Kettlebells mają zaletę braku równowagi i poza centrum, więc wymagają większej wytrzymałości i równowagi w czasie ruchu.

do celów cywilnych;Różnice między kettlebells i hantle

1.Masa ciała

Różnica w rozmieszczeniu masy ciała jest największą różnicą między nimi.Ponieważ kettlebells są prawie kulą, nie ma poczucia równowagi, co pozwala więcej części ciała być zaangażowany w ruch kettlebell.Na przykład, podnoszenie kettlebell wymaga nie tylko mięśni ramion, ale także mięśni nóg i brzucha.Kettlebells nadają się do połączenia, a hantle nadają się do izolacji.W oparciu o Państwa wymagania, wybierz profesjonalny kettlebell .

2.Aerobic i anaerobice

Aerobic trading is a kettlebell icommunit359;to unikalna zaleta.To jest ten unikalny styl treningu, który pozwala kettlebell łączyć siły i aerobik treningu, pomagając ciału spalić więcej kalorii niż hantle.I są różne typy kettlebells dla różnych ćwiczeń.

3.Wzrost mięśni

Brak wzrostu mięśni jest również wynikiem treningu kettlebell.Kettelbell kg jest zazwyczaj małe, więc możemy spalić wiele kalorii bez powodowania dużego wzrostu mięśni.Jeśli chcesz zbudować więcej mięśni, możesz użyć hantle.