Rizhao Talent Sport Products Co.,Ltd
Rizhao Talent Sport Products Co.,Ltd
Kontakt z nami

Które Kettelbell jest odpowiednie do wyboru dla kobiet do uprawiania przysiadów?

Kettlebellowie są uwielbiani przez wielu ludzi.W porównaniu z hantle, kettlebells mają więcej cech.Ponieważ mają uchwyt, możemy wykonać huśtawki i wyrywać ruchy podczas treningu, co jest wygodniejsze.Dzisiaj, let.\telenowela;39;s spojrzeć na kettlebells odpowiednie dla kobiet do wykonywania kucania.


doublic 854444;Najlepszymi kettlebells dla kobiet do wykonywania kucania


Ogólnie mówiąc, kettlebells są zazwyczaj żeliwa kettlebells lub odlewane stalowe kettlebells .Everyone\code(015b);39;Jego kondycja fizyczna jest inna.Wybór wagi nie może być uogólniony.Dla początkujących, jeśli ciało jest słabe, najlepiej używać 12kg kettlebell.Jeśli nie masz żadnego doświadczenia, możesz zacząć od 8kg kettlebell.Jeśli masz małe doświadczenie kucania, możesz użyć 12kg kettlebell.Dla młodych entuzjastów fitness, można spróbować 16kg kettlebell.Jednak te standardy nie są ustalone, a kluczem jest zrobienie, co w twojej mocy.TALENT SPORTY mają 8kg, 12kg i  16kg kettlebell na sprzedaż .


do celów cywilnych;Główne punkty najlepszych kettlebells do ćwiczenia kucania


1. Działanie początkowe:


Umieścić kettlebell na ziemi, z stopami osobno, odległość nieco większa niż szerokość ramion, z palcami i kolanami skierowanymi na zewnątrz 45 stopni, trzymać kettlebell z dłońmi, dłońmi skierowanymi do wewnątrz i zwróconymi do ciebie.Ugnij kolano o na czubku studni.Trzymać kręgosłup w środkowej pozycji i utrzymać 45-stopniowy kąt z pionową płaszczyzną.Squat, Tuck pośladków, utrzymać uda równolegle do ziemi lub spróbować utrzymać je równolegle do podłoża w zależności od elastyczności i elastyczności.Ustaw ramiona na wprost nad kettlebell.Upewnij się, że twoje stopy są płaskie na ziemi i twoje ciało.2835;39;s środek ciężkości jest skoncentrowany.Podnieś klatkę piersiową, podnieś głowę, włóż brzuch i weź głęboki oddech.


2.Wymagania dotyczące przemieszczania:


Exhale, podnieś pośladki i brzuch, przysiadaj i pochyl się lekko do przodu.Następnie biodra poruszają się do góry i do przodu, podczas gdy kręgosłup i bagażnik poruszają się do góry i do tyłu.W końcu, opuść stopy mocno na ziemi, wyprostuj kolana, złącz nogi, zepchnij górną część ramion i pleców, podnieś kettlebell i stań pionowo.


3.Droga przemieszczania: 


Unieście biodra i brzuch, przysiada i lekko pochyli się do przodu.Następnie biodra poruszają się do góry i do przodu, podczas gdy kręgosłup i bagażnik poruszają się do góry i do tyłu.W końcu wyprostuj kolana i zamknij je do wewnątrz, i podnieś swoje ciało, aż w pełni staniesz.


do celów cywilnych;Wymaga uwagi przy użyciu najlepszych kettlebells do kucia


1.Metoda oddychania: wdychać podczas uginania kolan, powrócić do pozycji wyjściowej i wydech


2.Upewnij się, że ręce są blisko ciała, a łokcie ciasne.

Powiązane wiadomości
Zasoby Produkty
Kontakt z nami
  • Room 1026, No.2 building of Antai International Square, Yantai Road, Qinlou Street, Donggang District, Rizhao City, Shandong Province, China.
  • +86-13306330689
  • info@talentsportpro.com