Powszechne ćwiczenia kettlebell obejmują prasy, chwytania, kucyki, i huśtawki kettlebell.Można wykorzystać prawie każdy rodzaj ćwiczeń fitness.Są to bardzo proste metody treningowe, które mogą być stosowane niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy zawodowym sportowcem.
1.Całościowe ćwiczenia wypalają więcej tłuszczu
Kettlebells mają wiele ruchów treningowych, które są ćwiczenia całego ciała.Z jednym narzędziem można uzyskać pełne wzmocnienie i toning, że żadna inna maszyna do ćwiczeń nie może zrobić.W tym samym czasie, istnieje wiele opcji na wagę, a trening z lekkim kettlebell nie będzie zbyt zmęczony.I jest nawet wyłaniające się mini kettlebell .
2.Ćwicz mięśnie bez wywoływania hipertrofii
That.Sapno3539;to jedna z zalet kettlebells.Trening Kettlebell ów jest gdzieś pomiędzy treningiem kardiologicznym i siłowym, a także może robić to i to.Kettelbell treningi są bardziej skłonne do ćwiczeń tlenowych z znacznym zwiększeniem siły.Ponieważ większość z kettlebells są lekkie, trening nie spowoduje dużo hipertrofii i wzrostu mięśni.
3.Więcej zabawy
Kettlebells są elastyczne, w przeciwieństwie do innych urządzeń, które wymagają stałej postawy.Ma wiele wzorów, w tym huśtawki kettlebell, kettlebell czyste i szarpnięcie, wiatrak kettlebell, i tak dalej.A treningi na rzecz kettlebell mają więcej zabawy.
4.Kettlebells są łatwe w użyciu
Mimo, że Kettlebells są bardziej uniwersalne, ale są bardzo łatwe w praktyce.Zazwyczaj, wiele kobiet chodzi na siłownię i robią, co chcą, 3539;nie mają żadnych podstaw do ćwiczeń.A kettlebell może być narzędziem treningowym dla początkujących, które można również stosować w domu.